a o której chodzisz spać? dawka 30mg. jest ok! ale rozplanuj sobie żebyś brał co 4,5-5 godzin. i żebyś ostatniego tabsa wziął najpóźniej o 18-ej. i wtedy wszystko powinno byc ok!
O której jesz ten ostatni posiłek? (banan+twaróg). Jeśli tuż przed snem, to radziłbym wyrzucić banana, węgle (szczeólnie proste) przed snem podbijają insulinę. Rano bułkę pszenną zamieniłbym na grahamkę/coś z ziarnami, albo najlepiej na chleb razowy. Do tego, jeśli jesteś bardzo obtłuszczony (i masz tendecję do obtłuszczania) to może poczytaj coś [...]
Do irom2321 buhahahahahahaahaha ???????????inteligencja proporcjonalna do wiedzy o której wczesniej pisałem-chociaz coś.Z cukrami mozna bardziej szczegółowo.
[...] z monohydratem i ew. cytynianem. Jezeli bys bral z mono to Dzien treningowy: 5g mono po treningu 6kabs piro przed snem Dzien bez treningu 5g mono rano badz w porze o ktorej normalnie odbyl by sie trening na w miare pusty zoladek Jezeli jednak cwiczysz mniej niz 6-9 miesiecy to ci nie polecam kreatyny gdyz narazie bys nie wykorzystal jej [...]
[...] jednego ze sparingów na obozie przygotowawczym i pojedynek został odwołany." Tylko jest 1maly problem ogladalem program na sobote w tv i nigdzie nie widze tej walki ani na TVP1,TVP2,Eurosport wiecie moze o ktorej i na jakim kanale jest bezposrednia transmisja ??? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >
jak jestes odporny na stymulany - mozesz wziać razem, chco warto byloby przetestowac opcje z rozbieznoscia czasową miedzy n-s a spalaczem. nie wiem o której cwiczysz, ale wstepnie - zachowaj poprostuprzerwy 3 - 4h pojmiedzy porcją shotguna a spalaczem
[...] to raczej to co zona ugotuje, jakies kanapki itd, ewentualnie jedzenie "na miescie". Jak to mi powiedzial "rozplanuj mi wszystko - dokladnie co mam jesc, o ktorej godzinie itd itp, a ja przerzuce sie z jazdy autem na spacery i zalatwianie spraw na nogach". Bede wdzieczny za pomoc, prosze o kontakt na gadu gadu, tak bedzie [...]
Jest wiecej skutkow ubocznych niz te ktore wyminiles Jesli chcec bycia gigantem nie spedza Ci snu z powiek, i nie jest jedyna sprawa, o ktorej myslisz non stop to daj sobie spokoj.
Ale super :) Jestem mega szczęśliwy, mieszkam w pobliżu i i tak wybierałem się na gale. Będzie jeszcze jakieś info o której godzinie dokładnie i przy którym wejściu bilety do odbioru? Pozdrowienia!
No, ale ta 90 o której piszesz to nie ovoalbumina a mieszanka białek mlecznych i roślinnych, a ja mówię o czystym białku jaja w odżywce. A naturalne serwatki mają po prostu znośniejszy smak. ---Pozdrawiam---
O specach nie pisz, bo Koniu chyba na wakacjach ;P O ktorej masz treningi dokladnie ? brałes to pod uwage robiac diete ? Zmieniony przez - pomper20 w dniu 2014-01-24 11:17:47
możesz podesłac link do badań? nie twierdze ze tak nie jest ale naprawde ciezko mi sobie wyobrazic w jaki sposob 60 pompek dziennie może przyczynić się do rozwoju klatki, barkow i ramion. Uczucie pompy po 2 seriach po 10 powtorzen tez raczej ciezko mi sobie wyobrazic, moze przy mega wolnym negatywie. Tak czy tak przydała by się dieta o której [...]
O 14 zjadasz dość obfity obiad 16:30 jesteś po treningu? O której ćwiczysz i jak długo?Nie myślałeś aby dorzucić pestki np. słonecznika, dyni, orzechy?
Tak to komin, czasami się sprawdza w chłodniejsze dni. Cholera wie jak to bedzie teraz, zależy o której będziesz biegał - jak wcześnie rano / późno wieczór może się się sprawdzić.
Lewis-Kliczko nie w grudniu a juz teraz!
